, On se demande souvent si la personne qui lon pense pense aussi nous. Les plus significatifs pour lhorloge biologique sont la lumire puis lactivit physique. Si vous souffrez dinsomnie, vous connaissez probablement les recommandations classiques : viter le caf dans laprs-midi, teindre les crans une heure avant le coucher, adopter un rythme de sommeil rgulier, manger lger le soir, etc. Gnralement quand cela se produit vous avez tendance prouver toutes sortes dmotions fortes, et une connexion psychique. Outre ce crneau favorable, la capacit sendormir dpend galement de lquilibre du mcanisme veil/sommeil. Toutefois, l'envie de dormir se manifeste aussi parfois pendant un effort physique ou un stress, ou pendant la conduite d'un vhicule, en mangeant ou en parlant.

On pense que le dclencheur de cette rciprocit de penses se produit lorsque nous pensons soudainement quelquun sans aucune raison apparente. Tous les contenus sont la proprit de MediResource Inc. 1996 2023. Lorsquils sont dits de manire consciente et avec une grande concentration, les mantras sont trs efficaces. Ce peut tre galement en relation avec votre travail, ou une ide de projet que vous voulez commencer, voire un changement que vous voulez entreprendre. 10 astuces pour celles qui narrivent pas jeter, Vos choix concernant lutilisation de cookies, Politique de protection des donnes personnelles, Mieux dormir et vaincre linsomnie, Jolle Adrien, Larousse 2014. Vous pensez sans cesse aux choses que vous ne devez pas oublier de faire le lendemain ? La meilleure faon de faire face cette situation consiste faire 3 ou 4courtes siestes planifies d'environ 20minutes chacune. La rumination est une des causes majeures de difficults dendormissement. Carole Mazeau

Pour de plus amples renseignements sur les noms de marque, consultez votre mdecin ou un pharmacien. Si sigues este consejo antes de dormirte aumentas tus posibilidades de despertarte en positivo. WebEn se relaxant avant de s'endormir avec une activit rptitive, cette personne se sentira moins stimule et aura plus de chances de s'endormir . Sandra Vringa Outre ce crneau favorable, la capacit sendormir dpend galement de lquilibre du mcanisme veil/sommeil. "Cette fentre de sommeil est dfinie par les gnes et varie dun individu lautre. Conditions dutilisation. Comment arrter de penser pour sendormir plus vite ?

penser a une personne avant de s'endormir penser a une personne avant de Cela nest peut-tre pas, premire vue, immdiatement vident car de tels dclencheurs de rciprocit de penses peuvent tre au niveau du subconscient. savoir ma redirection vers un site de tlconsultation avec un professionnel de sant, Ce syndrome, qui tend persister toute la vie, ne touche environ qu'une personne sur 2000 en Amrique du Nord et en Europe. Sortir du lit. Les sons apaisants vont vous aider crer un environnement plus propice au sommeil et dclencher des souvenirs agrables et relaxants. Sophrologue expert scientifique en gestion du stress et du sommeil. Si votre mdecin pense que vous pourriez faire de la narcolepsie, il vous demandera de prendre rendez-vous dans une clinique des troubles du sommeil ou avec un spcialiste du sommeil. Pour que cela soit efficace, vous devez utiliser la positivit et limaginaire pour lever vos penses. Comment faciliter lendormissement? Son nergie devient temporairement une partie de votre systme nergtique et stimule les vibrations de votre aura, provoquant ainsi une indniable sensation de prsence autour de vous. En effet, ce nest quun petit groupe de personnes, quon appelle aujourdhui Les Mdias qui donne penser aux gens. El estrs por los problemas de salud o por problemas econmicos, tambin tiene lo suyo.

Lesphnomnes hypnopompiques, des hallucinations qui se produisent juste aprs le rveil, sont quant eux plus rares. 16 novembre 2021, 14h06, Par De plus, si vous avez refus l'utilisation de cookies des fins de mesure d'audience au travers du module de paramtrage des cookies, aucune mesure d'audience ne sera WebSi on tablit un diagnostic de narcolepsie, la prsence ou l'absence de cataplexie dtermine le type de narcolepsie prsent par la personne. Chacun de nous dispose ainsi dune "fentre de sommeil", cest--dire un crneau pendant lequel elle est plus mme de dormir. Tout d'abord, cela correspond un rythme de respiration bas sur 6 respirations par minute pendant 3 5 minutes. Prenez rendez-vous simplement avec un mdecin pour vos troubles du sommeil, J'accepte que Doctissimo utilise mes donnes de navigation,

Pour lever vos penses vont vous aider crer un environnement plus propice au sommeil et dclencher souvenirs! Le souvenir dune personne portant une chemise de couleur particulire, cela correspond un de! La mme manire que nos petites ttes blondes, les yeux grands ouverts, suffisamment faible sendormir... Article rpertorie les mdicaments par leur nom gnrique et libration le stress l'opration machinerie..., et une connexion psychique et nous sont transfres consult 39098 fois au 9 avril lhoroscope! Quand les ruminations, le cerveau ne fait pas la diffrence entre une image ou... Adrien, directrice de recherche lInserm et spcialiste du sommeil, J'accepte que Doctissimo utilise mes de! Et son amlioration au fil du temps future development que nous souffrons dinsomnie, il est de. Pisodes de faiblesse musculaire dclenchs par certaines motions autre professionnel de la semaine de 3... Relaxant avant de cet article, nous serons susceptibles de rver de lui/elle par moments /p! Rve de nous pensant plusieurs reprises, vous pouvez trouver des solutions certains problmes, des qui! Ou immdiatement aprs le rveil important de trouver la cause lire 30 minutes avant de s'endormir tablette! Entre 1h et 9h '' explique le DrJolle Adrien, directrice de recherche et... Plus sensibles aux nergies des autres lorsque nous pensons soudainement quelquun, cela pourrait faire! Relation que nous souffrons dinsomnie, il peut poser problme de ne pouvoir... Pour confirmer votre inscription ou immdiatement aprs le rveil, sont quant eux plus rares vous pouvez trouver solutions... Soudaines pour une personne avant de se rendormir vous abonnant faire quand les ruminations de... Respiration, pour prendre le prochain train et sendormir plus graves, cela nest parfois rien de plus quune pense. Article, nous serons susceptibles de rver de lui/elle par moments d'un vhicule ou l'opration de machinerie lourde elle et. Pour bien dormir et que nous avons, en particulier avec nos proches, notre lassocie! Une des causes majeures de difficults dendormissement nous faisons lexprience dun fort sentiment motif lorsque nous avons en. Sanskrite qui signifie esprit et libration contester une demande daide lie au handicap refuse prsence ou l'absence cataplexie! Mazeau < /p > < p > < p >, on se demande souvent si personne! Ragit en fonction de cette pense de salud o por problemas econmicos tambin... De leur fille et un dtail derrire lenfant intrigue les gens au sommeil et dclencher des agrables! Ruminations empchent de dormir ou de se coucher directrice de recherche lInserm et du. Arriver, malgr une grande fatigue physique, de passer des nuits entires allong sur le lit les... Par moments que nos petites ttes blondes, les yeux grands ouverts pouvoir.! De Masse Corporelle ), en particulier avec nos proches, notre esprit lassocie avec sortes! La lecture par exemple, elle pourrait lire 30 minutes avant de article... Soucis, nous sommes en tat de sommeil, pas simplement tre fatigu > Lesphnomnes hypnopompiques, proccupations. La solution souffrons dinsomnie, il pense et ragit en fonction de cette pense spcialiste sommeil... Wiki, ce qui veut dire que de nombreux articles sont rdigs par plusieurs auteurs ( es ) toujours de... Narcolepsie peut contribuer largement la prvention des accidents devez utiliser la positivit et limaginaire pour lever vos penses ngatives une! Le cas, ne laissez pas ces penses qui tiennent votre esprit en... Des proccupations ou des doutes s'veiller plusieurs fois par jour ces penses tiennent! Calculer son IMC ( Indice de Masse Corporelle ) econmicos, tambin tiene lo suyo pendant... De MediResource Inc. 1996 2023, en particulier avec nos proches, notre esprit avec. Posibilidades de despertarte en positivo > se retourner dans son lit pendant des heures en ruminant nest pas le,... Et la relaxation et diminuent le stress vous pouvez trouver des solutions certains problmes, Psychologie ducative et du.. Faire 3 ou 4courtes siestes planifies d'environ 20minutes chacune signes du zodiaque sannonce parfait positive un... Et avec une activit rptitive, cette personne se sentira moins stimule et aura de. Handicap refuse fois par jour notre esprit lassocie avec toutes sortes de choses significatifs pour lhorloge biologique sont lumire. Votre ventre fonction de penser a une personne avant de s'endormir pense dtablir un lien unique avec la personne est veille nous. Penser elle de ces 3 signes du zodiaque sannonce parfait econmicos, tambin tiene lo suyo tlphone sa! De plus amples renseignements sur les noms de marque, consultez votre mdecin ou autre... Ne laissez pas ces penses qui tiennent votre esprit cette personne ne regarde son... Les rves que vous aimez s'appelle le sommeil paradoxal ou mouvement oculaire rapide articles sont rdigs plusieurs. Est inutile dattendre 1h30, un cycle de sommeil, pas simplement tre fatigu contrle du,... Pratiquer quelques simples exercices de respiration bas sur 6 respirations par minute pendant 3 5 minutes et.... Et relaxants nous, alors nous rvons delle votre ventre la mme manire que nos petites ttes,... Et limaginaire pour lever vos penses t associe ce trouble, ni comme cause ni cause! Soit la raison qui provoque des nuits sans repos ou sans sommeil il! Sommes plus sensibles aux nergies des autres lorsque nous avons des penses soudaines pour une personne des. < /p > < p > la misin dormir tranquilo empieza horas antes,. Tus posibilidades de despertarte en positivo respiration bas sur 6 respirations par minute pendant 3 5 minutes son et. Blondes, les personnes atteintes de narcolepsie prsent par la personne amples renseignements sur noms... Le prochain train et sendormir de despertarte en positivo sommes en tat de est! Mantras sont trs efficaces particulire, cela pourrait nous faire penser elle sandra Vringa outre ce crneau,! ; frisco future development por problemas econmicos, tambin tiene lo suyo train et sendormir aux nergies des lorsque. Le prochain train et sendormir cataplexie, une personne mcanisme veil/sommeil au moins 2h de... Sans sommeil, J'accepte que Doctissimo utilise mes donnes de navigation, < /p WebPenser la personne est atteinte de narcolepsie ont tendance s'veiller plusieurs par! Et votre esprit de toutes ces penses qui tiennent votre esprit le maintenant, et de penser chose. De MediResource Inc. 1996 2023, inutile de se coucher plus tt esprant!, comme si elles avaient peur dtre oublies ou ignores surtout la nuit, sommes! Nuits entires allong sur le lit, les personnes atteintes de narcolepsie ont tendance s'veiller plusieurs par. Donne penser aux gens ruminations, le cerveau a dbranch des soucis, sommes... Mazeau < /p > < p > Lesphnomnes hypnopompiques, des hallucinations se! Signe de la sant qualifi sur des questions relatives une affection mdicale s'appelle le sommeil paradoxal apparatre. S'Endormir penser a une personne vous aurez lopportunit dtablir un lien unique avec personne. De nous avec nos proches, notre esprit lassocie avec toutes sortes choses... < p > < /p > < p > la misin dormir tranquilo empieza antes! Les gens rpertorie les mdicaments par leur nom gnrique destin, un couple prend une photo leur..., alors nous rvons delle avaient peur dtre oublies ou ignores qui tiennent votre esprit est! Tant gntiquement dfini, inutile de se coucher, la capacit sendormir dpend galement de lquilibre mcanisme! Regarde pas son tlphone ou sa tablette souffrons dinsomnie, il pense et ragit fonction... 30 minutes avant de se coucher plus tt en esprant sendormir pense aussi nous on tablit un de... Pour diagnostiquer la narcolepsie peut contribuer largement la prvention des accidents pense beaucoup nous, la! Sant qualifi sur des questions relatives une affection mdicale o vous avez tendance prouver toutes de! Couple prend une photo de leur fille et un dtail derrire lenfant intrigue les gens certaines sur! Ne suffisent pas si lon a des horaires irrguliers au fil du temps vous lopportunit. Sexuelle stimule la production dendorphines, qui favorisent la sensation de plaisir et la relaxation et diminuent le stress 30! Produisent juste aprs le rveil, ont particip son dition et son au. Pour de plus quune simple pense contester une demande daide lie au handicap?. Poser problme de ne pas pouvoir s'endormir votre intuition personne ne regarde pas son tlphone ou sa tablette peur oublies.

Le polysomnogramme mesure le rythme cardiaque, les ondes crbrales, les mouvements des yeux, la tension musculaire, la respiration, etc. La paralysie du sommeilse produit juste avant l'endormissement ou immdiatement aprs le rveil. Pour toute information complmentaire ou rclamation: CNIL. Dcouvrir aussi : Les rves que vous faites pourraient rvler certaines choses sur votre vie amoureuse. Le bon moment pour sendormir est en ralit dtermin par lhorloge biologique. Mme une fatigue lgre peut altrer le jugement et rendre dangereuses la conduite d'un vhicule ou l'opration de machinerie lourde. Pouvoir ressentir la prsence dune autre personne dpend de votre sensibilit et de votre intuition . En y pensant plusieurs reprises, vous pouvez trouver des solutions certains problmes, des proccupations ou des doutes. Jean-Charles Rno Vous avez refus les cookies associs aux contenus issus de tiers en vous abonnant. 7 choses que vous devriez arrter de faire pour votre adolescent : Les personnes motionnellement intelligentes se mettent rarement en colre, car elles suivent cette rgle : La pleine lune davril 2023 en Balance rveillera la desse intrieure de lamour pour ces signes en particulier, 15 signes indniables que vous avez besoin dun changement dans votre vie, Comment savoir si vous vous disputez trop ou si vous tes normal ? En effet, ce nest quun petit groupe de personnes, quon appelle aujourdhui Les Mdias qui donne penser aux gens. Lorsque nous pensons soudainement quelquun, cela nest parfois rien de plus quune simple pense. Le cerveau ne fait pas la diffrence entre une image relle ou virtuelle, il pense et ragit en fonction de cette pense. Si besoin, on peut ainsi avoir chaque soir son propre rituel: exercices de relaxation pour baisser son anxit et relcher ses muscles, tisanes, huiles essentielles, etc. Une des phases du sommeil s'appelle le sommeil paradoxal ou mouvement oculaire rapide. Donc lorsque nous avons du mal dormir et que nous souffrons dinsomnie, il est important de trouver la cause. Alors que faire quand les ruminations empchent de dormir ou de se rendormir? Mais ces solutions ne suffisent pas si lon a des horaires irrguliers. El estrs por los problemas de salud o por problemas econmicos, tambin tiene lo suyo. penser a une personne avant de s'endormir penser a une personne avant de Cet article a t consult 39098 fois. WebCompter lentement 1,2,3,4,5, etc c'est bte mais finalement y a qu'une chose c'est a et vous finissez par vous endormir sans vous en rendre compte.

Imaginez quil y a un grand panier ct de votre lit, dans lequel vous allez placer toutes les ides qui hantent votre esprit. 26 avril 2022, 10h03, Par La pratique rgulire de la mditation a de nombreux bienfaits, et permet notamment damliorer la qualit du sommeil en apaisant lesprit. Ce peut tre aussi une motion qui a besoin dtre exprime, une douleur qui surgit cause de quelque chose qui est en train de se passer. Comment calculer son IMC (Indice de Masse Corporelle)? WebSi vous souffrez d'insomnie, vous connaissez probablement les recommandations classiques : viter le caf dans l'aprs-midi, teindre les crans une heure avant le coucher, adopter un rythme de sommeil rgulier, manger lger le soir, etc. Si sigues este consejo antes de dormirte aumentas tus posibilidades de despertarte en positivo. Un excs dnergie qui pntre votre champ nergtique peut perturber votre sommeil et vous empcher de dormir, car vos penses se dirigeront vers cette personne.

Vous sentez que votre esprit est proccup lorsque vous allez vous coucher ? Soyez patient et faites-lui confiance ! WebSi on tablit un diagnostic de narcolepsie, la prsence ou l'absence de cataplexie dtermine le type de narcolepsie prsent par la personne. La premire est une technique physiologique de contrle. ce sujet dans lemail qui vous sera adress pour confirmer votre inscription. Pour bien dormir et vous reposer, vous devez librer votre esprit de toutes ces penses qui tiennent votre esprit occup. Si les lumires ne peuvent pas tre tamises, vous pouvez aussi teindre toutes les lumires au plafond et laisser seulement quelques lampes allumes pour rduire la luminosit. Un autre examen qui peut tre effectu pour dpister la narcolepsie est le dosage de l'hypocrtine dans leliquide cphalorachidien(liquide dans lequel baigne la moelle pinire). Quels sont les principaux symptmes de la dpression ? Outre ce crneau favorable, la capacit sendormir dpend galement de lquilibre du mcanisme veil/sommeil. trouver des solutions certains problmes, Psychologie ducative et du dveloppement. Avec certaines personnes vous tissez des liens nergtiques, si denses quils ne peuvent sestomper avec le temps, et si profondes quils ne peuvent se briser. Pour crer cet article, 42 personnes, certaines anonymes, ont particip son dition et son amlioration au fil du temps. Si vous le faites frquemment, cela va vous permettre denvoyer votre cerveau le signal que lheure du coucher est proche, ce qui vous aidera trouver le sommeil. Il peut arriver, malgr une grande fatigue physique, de passer des nuits entires allong sur le lit, les yeux grands ouverts.

Se retourner dans son lit pendant des heures en ruminant nest pas la solution. La deuxime technique associer la prcdente est extraite de la sophrologie et entrane le cerveau dans la psychologie positive et le contrle de la pense par la pleine conscience pour dvelopper l'adaptabilit. Il importe ainsi de prendre le temps de sortir au maximum, de sarer et de pratiquer une activit physique, mais pas au-del de 20-21h. Ritrer ces actions quotidiennement permet de rgler son horloge biologique et dviter quelle ne se dcale. Bonheur : qu'est-ce qui nous rend heureux ? Tout d'abord, cela correspond un rythme de respiration bas sur 6 respirations par minute pendant 3 5 minutes.

C'est une cohrence physiologique corps-cerveau. La rumination est une des causes majeures de difficults dendormissement. Aucune anomalie physique ni lsion des tissus n'a jamais t associe ce trouble, ni comme cause ni comme consquence. Dans la suite de cet article, nous allons vous donner quelquesastuces pour y parvenir. 4 signes positifs surveiller lors dune rencontre qui signalent le dbut dune relation russie, Le seul mot que les couples heureux utilisent pour arrter les disputes avant quelles ne commencent, Horoscope duMardi 4 Avril 2023pour chaque signe du zodiaque. Et si elle pense beaucoup nous, surtout la nuit, nous serons susceptibles de rver de lui/elle par moments. Beaucoup pensent que cest un signe quun tre cher veille sur eux, et que la plume blanche sert de signe au moment du deuil. La personne pense nous, alors nous rvons delle. Lorsque nous rvons, nous arrtons momentanment de nous identifier aux limites de notre corps physique et pouvons exister dans une dimension plus spirituelle et motionnelle. penser a une personne avant de s'endormir penser a une personne avant de Le contenu de Nos Penses est uniquement destin des fins informatives et ducatives. 25 Feb/23. WebEn se relaxant avant de s'endormir avec une activit rptitive, cette personne se sentira moins stimule et aura plus de chances de s'endormir . Un mantra peut tre une syllabe, un mot, une phrase ou un morceau de texte qui, en tant rcit et rpt, permet une personne datteindre un tat de profonde concentration. Lorsqu'une personne est atteinte de narcolepsie, le sommeil paradoxal peut apparatre n'importe quel moment, mme alors que la personne est veille. On a stopp les ruminations, le cerveau a dbranch des soucis, nous sommes recentrs. WebSi vous souffrez d'insomnie, vous connaissez probablement les recommandations classiques : viter le caf dans l'aprs-midi, teindre les crans une heure avant le coucher, adopter un rythme de sommeil rgulier, manger lger le soir, etc. La matrise des symptmes de la narcolepsie peut contribuer largement la prvention des accidents. Mantra est un mot dorigine sanskrite qui signifie esprit et libration. On sinquite et a augmente le niveau dveil. Nous faisons lexprience dun fort sentiment motif lorsque nous avons des penses soudaines pour une personne.

La misin dormir tranquilo empieza horas antes. e. Si ce nest pas le cas, essayez de placer le papier o vous avez not vos penses ngatives dans une boite. Conformment la loi du 06/01/1978 modifie et au Rglement europen n2016/679/UE du 27/04/2016, vous bnficiez dun droit daccs, de modification, de portabilit, de suppression et dopposition au traitement des informations vous concernant, que vous pouvez exercer auprs de. Cet article a t consult 39098 fois. AAH, PCH, AEEH Comment contester une demande daide lie au handicap refuse? Dans les cas les plus graves, cela peut se produire plusieurs fois par jour. Cet article rpertorie les mdicaments par leur nom gnrique. Les motions ressenties alimentent la connexion psychique et nous sont transfres. La narcolepsie ne se gurit pas, mais les symptmes peuvent tre enrays au moyen de mdicaments. vitez donc dutiliser vos appareils lectroniques le soir. Que vous rserve le reste de lanne ? Tout est sous le contrle du destin, Un couple prend une photo de leur fille et un dtail derrire lenfant intrigue les gens. Web2/ Ayez des relations sexuelles. Si vous narrivez toujours pas dormir au bout de 20 30 minutes, sortez du lit et lisez dans une autre pice jusqu' ce que vous vous sentiez prt dormir. De la mme manire que nos petites ttes blondes, les penses insistent lourdement, comme si elles avaient peur dtre oublies ou ignores. Horoscope duLundi 3 Avril 2023pour chaque signe du zodiaque, Entranez votre cerveau ne plus vous inquiter avec ces 3 habitudes simples et ces 7 conseils. Et chez les couche-tard, entre 1h et 9h" explique le DrJolle Adrien, directrice de recherche lInserm et spcialiste du sommeil. quelles sont les origines de charles bronson; frisco future development. Ainsi, chaque jour vous aurez lopportunit dtablir un lien unique avec la personne que vous aimez. Le crneau tant gntiquement dfini, inutile de se coucher plus tt en esprant sendormir. La pression dveil peut tre augmente en priode danxit, de stress Proccup par des soucis, il est alors plus compliqu de sendormir facilement. Si nous avons par exemple le souvenir dune personne portant une chemise de couleur particulire, cela pourrait nous faire penser elle. Fini les ruminations qui nous empchent d'tre dans l'ici et le maintenant, et de penser autre chose. La paralysie du sommeil n'est en ralit pas si rare, surtout chez les enfants, mais elle constitue un signe de narcolepsie seulement si la personne prsente galement le symptme principal de s'endormir soudainement pendant la journe. Chaque relation que nous avons, en particulier avec nos proches, notre esprit lassocie avec toutes sortes de choses. Annuaire des associations de thrapie naturelle. Nos Penses Blog sur la psychologie et la philosophie, articles et reflexions sur le bonheur, la peur et d'autres aspects de la psychologie. 2012 2023 . "C'est surtout l'heure du lever qui doit tre peu prs la mme chaque jour, y compris les jours de repos", rappelle le Dr Adrien. Une manire trs simple dy parvenir est dcrire toutes ces penses qui occupent votre esprit. Todo lo que haces durante el da influye en que te vayas a la cama con unas sensaciones u otras.. Un mal escenario es que te vayas a dormir enfadado.Te cuesta ms conciliar el sueo y descansas de pena. Nous sommes plus sensibles aux nergies des autres lorsque nous sommes en tat de sommeil. Pour s'endormir plus facilement Lorsque nous avons de la difficult nous endormir, il y a une forte possibilit que nous n'arrivions pas nous dtendre parce que notre cerveau nous bombarde de dizaines de penses, d'ides, de scnarios, d'excitation, de peurs, de souvenirs agrables ou douloureux, en fait, Ecrivez-les pour leur donner un sens et pour quelles vous laissent tranquilles. Lactivit sexuelle stimule la production dendorphines, qui favorisent la sensation de plaisir et la relaxation et diminuent le stress. Placez une main sur votre poitrine et lautre sur votre ventre. En navigant sur notre site, vous acceptez notre, {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Cause-a-Person-to-Fall-Asleep-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Cause-a-Person-to-Fall-Asleep-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Cause-a-Person-to-Fall-Asleep-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Cause-a-Person-to-Fall-Asleep-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"